ลดน้ำหนักโดยการรับประทานแตงกวา

มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยการรับประทานแตงกวา? ผักเหล่านี้ร่วมกันนอกจากนี้สีเขียวที่มีประโยชน์จริงๆปัจจัยน้ำหนักของคุณ

หน่วยแตงกวาเป็นหนึ่งในที่สุดสลัดผัก คุณมักจะสามารถได้รับพวกเขาตลอดทั้งปี แต่พวกเขาจะดีที่สุดในพฤษภาคม-กรกฎาคม สิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินจะปลูกอินทรีย์แล้วเพราะคุณสามารถกินบำรุงผิวและแตงกวาตัวเอง

วิธีแตงกวาช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

•แคลอรี่ต่ำ: หากคุณสามารถหาผิวผู้ใหญ่การจ้างงานให้แน่ใจว่าได้เทผิวพุ่มไม้เป็นมันมียาฆ่าแมลงและแว็กซ์ พวกเขาจะอยู่ในระดับต่ำแคลอรี่และส่วนแบ่งน้ำสูง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะเติมคุณขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ พวกเขาจริงๆเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

•ยาขับปัสสาวะ: พวกเขาจะช่วยให้คุณที่จะสูญเสียน้ำเนื่องจากการกักเก็บน้ำ ปัญหานี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยกับโรคอ้วน

•เพิ่มของเหลว: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มน้ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เมื่อคุณพยายามที่จะลดน้ำหนัก นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและแจ้งให้คุณกินน้อยลง น้ำจะช่วยให้คุณล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ความต้องการของร่างกายอย่างน้อย 8 แก้วน้ำจะทำงานได้ดี แตงกวามีเปอร์เซ็นต์ขนาดใหญ่ของน้ำที่จะเพิ่มการเจือจางน้ำของคุณ

•ไฟเบอร์แตงกวาเป็นผักส่วนใหญ่จะให้เส้นใย เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณควรพยายามที่จะได้รับอาหารสูง ไฟเบอร์เติมคุณขึ้นและขอแนะนำให้คุณกินน้อยลง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น

ข้อเท็จจริงทางโภชนาการ: 8.4 ซม. มีแตงกวา 2 กรัมของโปรตีน 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 ½กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล, วิตามิน K, C, B6 และ A. นอกจากนี้ยังมี foliate และโพแทสเซียม . แตงกวาขนาดนี้จะมีเพียง 45 แคลอรี่และเนื่องจากน้ำและ trefjarin ในนั้นจะช่วยให้คุณเติม

เลือกแตงกวา: มีหลายประเภทของแตงกวาและพวกเขาจะได้ลิ้มรสแตกต่างกันเล็กน้อย วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับพันธุ์ที่คุณต้องการที่จะเติบโตพวกเขาทั้งในภาชนะหรือในบ้าน

•แตงกวามะนาว: เหล่านี้เป็นgrænnagúrurเหลืองกลมที่มีรสอ่อนดี

•แตงกวาญี่ปุ่น: นี่คือรสชาติที่เรียบง่าย หลากหลายไกลบางที่มีรสอ่อนและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารในสลัดหรือสลัดในตัวของมันเอง พวกเขาจะพบได้ตามปกติในห่อsellófanhúðในร้านค้า

•แตงกวาอเมริกันมีหลายประเภทเหล่านี้ พวกเขาช่วงจากซักเกอร์ขนาดเล็กดึงดูดขนาดที่เหมาะสำหรับสลัด ลูกผสมได้ทำแตงกวารสเบา ๆ ผักที่ได้หายไปมากของความขมขื่นในสายพันธุ์ที่เก่า

เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหาร:

•เลือกแตงกวาสดเสมอไม่ย่นหรือน้อยกว่า เก่าที่พวกเขาได้รับขมมากขึ้นคุณจะพบพวกเขา

•ตัดท้ายของแตงกวาและถูเกลือเล็กน้อยในพวกเขาโดยการถูกันปลายด้วยกัน การทำเช่นนี้จะใช้เวลาบางส่วนของความขมขื่นที่อยู่ภายใน

•คุณสามารถฝานแตงกวาและใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยเกลือและพริกไทย

•คุณยังสามารถกระป๋องพวกเขา มีจำนวนของสูตรอาหารที่คุณสามารถใช้เป็น

Source by Catherine Qazalbash