หลายวิธีแคลอรี่เผา Zumba?

มีคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักเร็ว ๆ นี้? คุณเหนื่อยและสับสนโดยทั้งหมดที่แตกต่างกัน "หัวใจ" สไตล์ชั้นเรียนเต้นรำ?

ดีมีความหวังสำหรับคุณ ๆ ! พบ Zumba เต้นรำ …

Zumba เต้นรำเป็นส่วนผสมของละตินและธีมเพลงสากลที่สร้างความมีชีวิตชีวาความสามารถพิเศษ! วิธีการที่ได้รับการฝึกฝนในการฝึกอบรมและการออกกำลังกายด้วยการรวมกันของจังหวะที่รวดเร็วและช้าที่เสียงและร่างกายภาพ

Zumba ใช้หลักการของการออกกำลังกายการฝึกอบรมและความต้านทานต่อการเพิ่มผลผลิตแคลอรี่, การเผาผลาญไขมันและความทุกข์ทั้งหมด

มันคือการรวมกันของการเคลื่อนไหวของการเต้นรำ sculpting ทางกายภาพและง่ายต่อการปฏิบัติเต้นรำกับตึง

ดังนั้นปริมาณของแคลอรี่เผา Zumba?

ท่ามกลางไดเรกทอรีสามารถเผาไหม้ 500-800 แคลอรี่! แน่นอนคุณสามารถเผาผลาญมากขึ้นหรือน้อยขึ้นอยู่กับความแข็งแรงและความสามารถ Zumba สอนจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อให้บรรลุผลสูงสุดอย่างรวดเร็ว … วิธีการที่แตกต่างกัน! ดีกว่าการออกกำลังกายที่ฟังบ้านบางส่วนซีดีที่น่าเบื่อ … ใช่มั้ย?

พร้อมกับการเรียนเต้น Zumba เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำตามการสูญเสียไขมันเหล่านี้เอสเตอร์โภชนาการหลอกสมองที่เพิ่มปริมาณแคลอรี่ที่ถูกเผา

* กินผัก – ผสมกันและดูผักสดเพื่อความหลากหลาย

* ขนม – เพียงแค่ไปที่ว่างในสิ่งที่ดีเช่นถั่ว (โดยเฉพาะอัลมอนด์), ผักสดและผลไม้แห้ง

* ถั่ว – อัลมอนด์ถั่วแมคาเดเมีย, เฮเซลนัท, วอลนัทพีแคนที่ดีสำหรับคุณ

* เหล็กตัดข้าวโอ๊ต – เค้ก¼ถ้วย 1 ถ้วยนมข้าว (เชื่อใจฉันมีค่าและคุณไม่หวาน) สำหรับอาหารเช้า

* โปรตีน – โปรตีนเป็นเตาไขมัน คุณจะทำอย่างไรถาม? ดีร่างกายเผาผลาญแคลอรี่มากขึ้นในการย่อยโปรตีนกว่าการรับประทานอาหารอื่น ๆ โปรตีนอาหารยังป้องกันไม่ให้น้ำหนักการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเมื่ออยู่ในอาหาร

* โยเกิร์ต – ช่วยให้คุณลดน้ำหนักและในเวลาเดียวกันปกป้องกล้ามเนื้อของคุณ โยเกิร์ตยังเป็นขนมที่ง่ายและรวดเร็ว นอกจากนี้ยังมีโปรตีนสูง

ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้ตอบสนองการเรียน Zumba มากเท่าที่คุณสามารถทำได้อย่างรวดเร็วและคุณจะเพิ่มแคลอรี่ของคุณ

ดังนั้นปริมาณของแคลอรี่เผา Zumba? ปฏิบัติตามเคล็ดลับเหล่านี้และคุณจะเผาพอที่จะมีร่างกายในฝันของคุณ!

Source by Melissa Marcketta