โรคเบาหวานผลไม้ที่มีความคิดที่ดี – รู้ผลไม้ที่ดีที่สุด

สิ่งที่ผลไม้สามารถเป็นโรคเบาหวานกิน? นี่เป็นเรื่องของความวิตกกังวลว่าคนที่มีแนวโน้มที่จะได้รับโรคเบาหวานหรือโรคเบาหวาน แต่เมื่อคุณมีโรคเบาหวานคุณสามารถเพิ่มเหตุอันควรสงสัยเกี่ยวกับการบริโภคผลไม้และความเสี่ยงโรคเบาหวานในนั้น มันเป็นส่วนหนึ่งทัศนคติของแท้จะรู้ว่าสาเหตุของผลไม้เพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติ สมาคมโรคเบาหวานอเมริกันเน้นว่าการกินผลไม้ที่เต็มไปด้วยวิตามินแร่ธาตุและใยอาหารเป็นสิ่งที่ดีสำหรับโรคเบาหวานสำหรับการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดี กุญแจสำคัญคือการจ่ายห่วงกองกำลังยาให้คุณสามารถเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายของคุณ

ในขณะนี้มีการเตือนว่าผลไม้ที่มีในน้ำเชื่อมบรรจุกระป๋องไม่ควรได้รับการพิจารณาเปลี่ยนผลไม้ทั้งหมด เมื่อคุณมีความกังวลใจเกี่ยวกับดัชนีน้ำตาล (GI) เพื่อควบคุมโรคเบาหวานได้อย่างง่ายดายคุณควรจะมีการเลือกที่เหมาะสมของผลไม้ที่มีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ คุณก็สามารถตรวจสอบระดับน้ำตาลในเลือดของคุณโดยการรับประทานสดหรือแช่แข็งkarbítávöxtต่ำ ด้านล่างนี้คือความหมายเริ่มต้นผลไม้ A, B, C, D อธิบายไว้ในคำสั่ง

แอปริคอต

ผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน เพิ่มแอปริคอตที่จะรับประทานอาหารของคุณในการเป็นโรคเบาหวานเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเหตุผลที่ดีที่หนึ่ง apricot ชั่งน้ำหนัก 15 กรัมมีเพียง 18 แคลอรี่สำหรับการกู้คืนของพลังงานในร่างกาย ที่แนบมาด้วยสี่แอปริคอตสามารถรับประกันบริการที่จะช่วยให้คุณมีร้อยละ 70 ของความต้องการวิตามินสำหรับร่างกายของคุณ แอปริคอตมีความสูงในแหล่งของใยอาหาร เพลิดเพลินกับสลัดอร่อยโดยการเพิ่มไม่กี่ชิ้นของแอปริคอตและข้าวโพดนมร้อนหรือเย็น

เบอร์รี่

คุณมีบลูเบอร์รี่, สตรอเบอร์รี่และประเภทอื่น ๆ ของตระกูลเบอร์รี่ โดยไม่คำนึงถึงรสนิยมของคุณเก็บผลเบอร์รี่ที่จะกินเป็นสิ่งที่ดีสำหรับเหตุผลง่ายๆที่ว่าพวกเขามีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีที่จะช่วยให้ผู้ป่วยโรคเบาหวาน ทั้งหมดวิตามินส่วนผสมและใยอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตน้อย

เชอร์รี่

เชอร์รี่เป็นโรคเบาหวานอาหารผู้ป่วยเบาหวานที่เป็นมิตรสามารถกินผลไม้โดยไม่ลังเลเพราะพวกเขามีlágkolvetnaþættiและมีดัชนีน้ำตาลต่ำ พวกเขาจะน่ารัก แต่การพัฒนาเพียง 60 แคลอรี่ 15 กรัมของคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้คุณยังมีเชอร์รี่รสขมเต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการต่อสู้เพียงชนิดที่ 2 โรคเบาหวานไม่ได้ แต่ยังโรคมะเร็งและโรคอื่น ๆ บางส่วน เชอร์รี่ที่มีอยู่ในแพคเกจสดกระป๋องแช่แข็งหรือแม้กระทั่งรูปแบบแห้ง แต่มันจะดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงรูปแบบกระป๋องและแห้งเช่นที่พวกเขาจะเต็มไปด้วยน้ำตาลที่มีผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน อย่างไรก็ตามโดยการตรวจสอบฉลากบนปริมาณของเนื้อหาน้ำตาลเพิ่มที่คุณจะได้รับการต่อรองราคาที่ดี

ทุเรียน

ทุเรียนถูกระบุว่าเป็นพระราชาผลไม้ เมื่อมันมาถึงโรคเบาหวานที่ดีที่สุดคือการเลือกผลไม้ที่อยู่ในระดับต่ำในดัชนีระดับน้ำตาลในเลือด ในรายการนี้ทุเรียนทางเลือกที่ดีในหมู่ผลไม้ที่ดีสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานเป็น GI 49 +/- 5 แต่มันเป็น 55 +/- 3 แตงโม ซัลเฟอร์ช่วยในการปรับสมดุลของระดับน้ำตาลในเลือดในเซลล์เม็ดเลือดและทำซ้ำผลลดน้ำตาลในเลือด เป็นเช่นนี้มีประชาชนในเขตเลือกตั้งของอินทรีย์สารต้านอนุมูลอิสระของผลไม้ทุเรียนเพื่อรักษาระดับน้ำตาลในเลือดปกติในเซลล์ ซัลเฟอร์แสดงนอกจากนี้ยังตอบสนองต่อการวิตามินบีและไบโอตินเพื่อส่งเสริมการเผาผลาญอาหารปกติ อย่างไรก็ตามเรื่องนี้มันจะปลอดภัย แต่โรคเบาหวานกินทุเรียนในรูปแบบใดในการดูแลเพราะค่าของพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการสูงผลไม้ทุเรียน

คำสุดท้าย: แม้ว่า "โรคเบาหวานผลไม้ & # 39; เป็นแนวคิดที่ดีที่จะช่วยให้การรักษาระดับน้ำตาลปกติผลไม้ที่อยู่ในระดับต่ำในน้ำตาลจะแนะนำที่ดีที่สุดหากคุณมีความปรารถนา. ยัดเยียดให้กินผลไม้แล้วไม่มีอันตรายคุณมีความปลอดภัยถ้าคุณใช้หนึ่งหรือสองชิ้น.

Source by Varadharajan R