6 วันครบรอบแต่งงานของคุณ – 12 วิธีที่จะทำให้ดีที่สุดที่เคย!

การแต่งงานเป็นเวลาที่พิเศษเพื่อให้ของปี: เวลาที่จะเสริมสร้างความสัมพันธ์ของความรักและความมุ่งมั่นไปยังอีก; การปลอมพันธบัตรที่แข็งแกร่งที่จะ (หวังว่า) จะมีอายุการใช้งานตลอดชีวิต วันครบรอบแต่งงานที่สามคือไม่น้อยดังนั้น

รัก thrives ในสิ่งเล็ก ๆ ที่มักจะถูกมองข้ามเมื่อแต่งงานได้รับปกติประจำ จูบรุ่งอรุณเป็นเวลานานมาแทนที่อย่างรวดเร็วหมัดที่แก้มเส้นทางยาวจะกลับตารางเวลาก็ไปที่ร้านหรือจะหยิบขึ้นมาแตก / วางอยู่ …

ดูออก! วันเกิด 6 ปีเป็นรอบมุม ใช้โอกาสที่จะใช้ทุกความน่าเบื่อที่อาจมีการติดตั้ง ให้หินไม่แตะต้องนี้เพื่อให้การจัดงานแต่งงานที่ดีที่สุดของเธอ ๆ !

ขอเริ่มต้นด้วยพื้นฐาน ในปีที่หกเป็นรูปแบบดั้งเดิมของน้ำตาลและเหล็กและรูปแบบส่วนที่ทันสมัยไม้ ดอกไม้ดอกลิลลี่ Calla ขณะที่อัญมณีที่มีสีแดงเข้มและอเมทิส

ดังนั้นสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ 6 วันครบรอบวันพิเศษที่ดีของคุณหรือไม่ จำนวนมากของสิ่งที่ อ่านต่อ …

1 ช็อคโกแลต – แต่จะ!

ถ้าเธอมีฟันหวานเธอจะรักครบรอบปีนี้มันช่วยให้คุณสามารถที่แท้จริงของเธอจมน้ำตายขนม สั่งซื้อแผ่นได้รับการออกแบบพิเศษของช็อคโกแลตที่คุณชื่นชอบและได้รับข้อความที่ใกล้ชิดของตัวเองที่สลักอยู่บนมัน ชั้นกับลูกอมออกแบบน่ารักห่อในกล่องรูปหัวใจที่สวยงาม

2 ขนมหวานให้มัน!

หากคุณต้องการสิ่งเครื่องเทศขึ้นในห้องนอนมีอะไรเช่นเยื่อบุทางชีวภาพของโลหะเพื่อกำจัดตัวเองของคนที่คุณรัก คุณจะทำอย่างไรอารมณ์เหม็นชัดเจนเพราะมันเป็นของแน่นอนขึ้นอยู่กับคุณ!

3. อุปกรณ์เหล็กกลางแจ้ง

ตั้งแต่นี้เป็นวิธีการที่เหล็กวันเกิดของคุณ" ที่อาจจะเป็นความคิดที่ดีที่จะ splurge ในชิ้นส่วนเหล็ก. แกะสลักเฟอร์นิเจอร์, เทียนเหล็กยืนชามเหล็กและแจกันหรือกระจกเหล็กตกแต่งสามารถเปิดขึ้นแม้สภาพแวดล้อมปกติ สำหรับรูปแบบมากส่งของขวัญอะไรเต้นวันครบรอบแต่งงานส่วนบุคคล. มีทั้งชื่อและปีที่ผ่านมางานแต่งงานของคุณสลักบน.

4. ทักษะการแสดงการแกะสลัก

ไม่มีไม่ได้ไก่งวง แต่ต้นไม้ จะออกtúpunaverkfæriและพับแขนเสื้อของคุณ คุณกำลังจะทำให้ไม้แกะสลักที่น่ารักสำหรับเธอ หมวกดอนสร้างสรรค์และคิดว่าของขวัญใหม่บางส่วนของไม้ – กรอบรูปอาจจะหรือชามที่เรียบง่าย มันเป็นความพยายามที่นับ!

5. ตรวจสวนของเธอเติบโต

ถ้ามันอยู่ในสวนปรึกษากับพืชบอนไซที่สวยงามของเธอหรือต้นไม้ที่แสดงถึงการแต่งงานในระยะยาว

6. รับเดิม!

รวมสองรูปแบบในครั้งเดียว กรอกข้อมูลในกล่องไม้โบราณกับการเลือกของช็อคโกแลตรสเลิศ ใส่ตารางความโรแมนติกและใส่จำนวนมากของลิลลี่ Calla คู่บารมีที่ด้านบน

7. Ametist และเครื่องประดับโกเมน

โกเมนพลอยสีม่วงและอันดับสูงในหมู่อัญมณีสำหรับคุณสมบัติในการรักษาอย่างมีนัยสำคัญและเพื่อปรับปรุงจิตเป็นอยู่ที่ดี จากนั้นแนะนำความรักในชีวิตของคุณบางโกเมนที่สวยงามและเครื่องประดับ Ametist – การที่ผู้หญิงทุกคนรักเครื่องประดับโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าบุคคลที่ช่วยให้พวกเขาพวกเขา! ทำไมไม่ไปสำหรับงานฝีมือเครื่องประดับส่วนบุคคล – จี้, กำไล, แหวนหรือต่างหู?

8 เครื่องประดับที่ทันสมัยและม้วน

นี้เป็นหนึ่งในของขวัญที่เธออาจจะไม่คาดหวังและนั่นคือสิ่งที่ทำให้มันร้อนมาก! รับตู้เครื่องประดับเก๋ไก๋ในหนังธรรมดาหรือจระเข้เสร็จและถืออยู่ใน Ametist งดงามหรือ granatskartgripi ทั้งหมดต่างหูวิจิตรเธอสมควรได้รับสถานที่พักผ่อนที่ดีไม่พวกเขา?

9. เขียนบทกวี!

ถึงแม้ว่าคุณจะไม่สามารถใส่ลงไปในคำคล้องจองจริง – prufiðแม้จะเป็นเพียงแค่สำหรับเธอ ดียิ่งขึ้น – ช่วยให้บทกวีส่วนบุคคลของคุณจับกรอบติดกับความทรงจำที่เธอชื่นชอบ

10. ตรวจสอบให้แน่ใจในสิ่งที่เรียบง่ายของชีวิต

ของขวัญทั้งหมดจะได้ไม่ต้องเจอโต๊ะ บางคนเพียงแค่นั่งอยู่ที่นั่นและรอการค้นพบ หากคุณกำลังเร่งขึ้นเวลาและเงิน (นี้เกิดขึ้น) ไม่เร่งรีบ รับประทานอาหารเย็นชามอาหารที่บ้าน ใช้เวลาเดินนานโรแมนติก, เพลิดเพลินไปกับสิ่งทอที่สวยงามมีชีวิตโดยสีของธรรมชาติรอบ ๆ ให้เธอนานนวดผ่อนคลาย – สตริงไม่ติด! เรียกเธออาบน้ำในเวลากลางคืนใส่เทียนสว่างพร้อมห้องอาบน้ำและน้ำท่วม Rosa ใบbaðvatninu เชิญที่จะถูหลังของเธอสำหรับเธอ เพียงแค่ปล่อยให้เธอรู้สึกสะดวกสบาย

11 น่าแปลกใจที่มัน

ถ้าวันเกิดของคุณตรงกับวันหยุดสัปดาห์และทั้งสองของคุณเป็นมืออาชีพที่ทำงานก็ขึ้นอยู่กับคุณในการจัดการอาหารกลางวันนาน! เธอประหลาดใจโดยการตกแต่งสำนักงานของเธอและเขย่ามันออกสำหรับมื้อกลางวันวันเกิด แต่ไม่ได้อยู่ในร้านอาหาร ถ้าอากาศรุ่งโรจน์ใช้ปิกนิกในสวนสาธารณะบริเวณใกล้เคียงและเพียงแค่ขึ้นไปในความสุขที่ไม่คาดคิด!

12. สร้างภาพยนตร์

ใช่ที่เหมาะสม สร้างภาพของตัวเองมากกับทั้งวิดีโอหรือภาพถ่ายของทั้งสองร่วมกัน จับอารมณ์ความรู้สึกที่แตกต่างกันในช่วงเวลาที่โอกาสมีความสุข คุณยังสามารถดำเนินการอย่างหนึ่งที่มีภาพของทุกวันครบรอบปีแรกของปีที่ผ่านมานับตั้งแต่การจัดงานแต่งงานของคุณมีมากกว่า

ดังนั้นจึงเป็น; เยอะแยะของความโรแมนติก, จินตนาการน้อยและความเสี่ยงน้อย ที่คุณมีสูตรสำหรับการประชุมประจำปีครบรอบปีที่สมบูรณ์แบบ ขอแสดงความยินดี!

Source by Daya Sugden

อาหารเยอรมัน – ชนิดของอาหารใด ๆ ที่เยอรมันกิน?

หลังจากใช้ชีวิตอยู่ในประเทศเยอรมนีเป็นเวลาห้าปีกับภรรยาของเยอรมันและเพื่อนชาวเยอรมันจำนวนมากที่ฉันได้รับคุ้นเคยกับชนิดของอาหารหมายถึงอาหารเยอรมันในประเทศเยอรมนี

ครั้งแรกคุณควรตระหนักถึงอาหารเยอรมันแบบดั้งเดิมเช่น Jaegershnitzel ไม่ได้อาหารประจำวันสำหรับชาวเยอรมัน ใช่พวกเขาจะเกิดมามี แต่วัตถุประสงค์ของบทความนี้คือการอธิบายอาหารในชีวิตประจำวันที่มีการให้บริการในประเทศเยอรมนี

1 ขนมปัง – เมื่อคำว่า "อาหาร" และ "เยอรมนี" รวมอยู่ในประโยคเดียวกันเป็นสิ่งแรกที่มาถึงใจเป็นขนมปัง! เยอรมันรักขนมปังของพวกเขา! ขนมปังกินในรูปแบบที่แตกต่างกันสำหรับอาหารทุกมื้อของวันรวมทั้งอาหารว่าง มันไม่ได้หมายความว่าเยอรมันทั้งหมดกินขนมปังกับอาหารทุกขนมปังเป็นส่วนหนึ่งที่ร่วมกันของอาหารเยอรมันจำนวนมากไม่ว่าสิ่งที่เวลาของวัน

2 มันฝรั่ง – กำลังจะมีขึ้นมันฝรั่ง ผมมีความคิดที่ว่ามันฝรั่งอาจจะทำหน้าที่ในหลาย ๆ จนกว่าฉันจะย้ายไปยังประเทศเยอรมนี kartöfluréttirเยอรมันหลายคนจะดีมากเกินไป!

3 ชีส – ชีสจะรับประทานกันทั่วไปในประเทศเยอรมนีขนมปังและเนื้ออาหารกลางวันและข่าวคริกเก็ตที่แตกต่างกันที่คุณพบในเยอรมนีเป็นเนยแข็งที่แตกต่างกันจำนวนมากดังนั้นในเยอรมนีมันน่าทึ่ง

4 อาหารกลางวัน – เนื้อสัตว์อาหารกลางวันเช่นซาลามี่เป็นที่นิยมมากในประเทศเยอรมนีพร้อมกับโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับชีสบนขนมปัง เนื้ออาหารกลางวันและชีสใน Brochet (ขนมปัง) เป็นอาหารเช้าที่พบบ่อยมากและอาหารเย็น

5 สลัด – สลัดเป็นที่นิยมมากในประเทศเยอรมนี, อาหารกลางวันและ / หรืออาหารเย็นที่เหมาะสม

6 Bratwurst และทอดมันฝรั่งทอด – เป็นเด็กเหลือขอและทอดเยอรมันเป็นเหมือนชีสเบอร์เกอร์และมันฝรั่งทอดสำหรับชาวอเมริกัน นั่นเป็นสแปมและมันก็เป็นกินของพวกเขาจำนวนมากเช่นเดียวกับอาหารอย่างรวดเร็วอเมริกัน

7. Korn – เช่นเดียวกับประเทศอื่น ๆ อีกมากมายทั่วโลกรักธัญพืชข้าวโอ๊ตเยอรมันและโดยเฉพาะอย่างยิ่ง "มูสลี่" (1941)

เห็นได้ชัดว่าการรับประทานอาหารเยอรมันไม่ได้ จำกัด อยู่ในรายการนี้เท่านั้นอาหาร แต่ขึ้นอยู่กับประสบการณ์และเวลาที่ฉันอาศัยอยู่ในประเทศเยอรมนีเป็นอาหารประจำวันที่นิยมมากที่สุด

Source by Josh Spaulding

ภาพรวมคร่าวๆของสาเหตุของซีสต์รังไข่

ในรอบปกติไข่คือการผลิตและปล่อยออกมาจากรังไข่ในแต่ละเดือน เมื่อไข่, Sapin ไข่ที่อยู่ในการพัฒนาเพื่อตอบสนองต่อฮอร์โมนบูม luteniserandi (LH) รุ่นรูขุมขนไข่ รูขุมว่างเปิดการเปลี่ยนแปลงของร่างกายสีเหลืองที่เรียกว่าคอร์ปัสลูเธอร์ซึ่งเป็นผู้ผลิตสโตรเจนและ progesterone ในปริมาณมากในการเตรียมการสำหรับการตั้งครรภ์ เมื่อการตั้งครรภ์ไม่อยู่ก็จะเป็นอัมพาตของร่างกายที่จะสลายและหายไป แต่บางครั้งหนีรูขุมขนที่โดดเด่นไม่มีไข่และบางครั้งเป็นอัมพาตสามารถช่วยบรรเทาไม่กระจุยในตัวเอง ในทั้งสองกรณีรูขุมขนเปิดหรือคลัง Luteum ผนึกออกขยายตัวและรับเต็มไปด้วยของเหลวและในบางกรณีเลือด เค้กvökvafylldaนี่คือสิ่งที่เรียกว่ารังไข่บอลลูน

สาเหตุของการเกิดซีสต์รังไข่ได้รับที่แนบมาส่วนใหญ่ไม่สมดุลของฮอร์โมน ยกตัวอย่างเช่นประเภทของถุงน้ำการทำงานที่เรียกว่าต่อมลูกหมากออกมาเมื่อ LH บวมจะไม่ได้สังเกต ประเภทของบอลลูนทำงานอีกกล่าวว่าบอลลูน Corpus Luteum เกิดขึ้นเมื่อมีเหตุผลบางอย่างการตั้งครรภ์ไม่เกิดขึ้นและ Corpus Luteum ไม่สลายตัว มีครั้งเมื่อตั้งครรภ์จะเกิดขึ้นและ cystus Luteum บอลลูนเกิดขึ้นเลยมี แต่ ความอุดมสมบูรณ์โดยเฉพาะอย่างยิ่ง clomiphene citrate, เชื่อว่าจะเป็นปัจจัยที่อาจเป็นอุปสรรคต่อการทำให้เกิดซีสต์ในรังไข่โดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีที่ cystus Luteum บอลลูน

ประเภทอื่น ๆ ของซีสต์รังไข่มีซีสต์ในรังไข่ซีสต์ถุงน้ำในรังไข่ Cystadenoma และช็อคโกแลตซีสต์ ความไม่สมดุลของฮอร์โมนยังได้รับพบว่าเป็นสาเหตุของลูกโป่งเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งสโตรเจนและ progesterone คลื่นไส้ ทำให้เกิดความไม่สมดุลนี้ฮอร์โมนซึ่งจะเป็นสาเหตุของซีสต์รังไข่คืออะไร? อาหารที่ไม่ดีนิสัยไม่ดีและการใช้ชีวิตที่เครียดรวมถึงสาเหตุการส่งเสริม อาหารที่มีน้ำตาลมากเกินไปและอาหารมากเกินไปการประมวลผลมากไม่ดีสำหรับร่างกายเพราะพวกเขามีน้ำตาลที่ซับซ้อนที่จะไม่ง่ายสำหรับร่างกายจะทำลายลง มันทำให้เกิดการทำลายของสมดุลของฮอร์โมน อินซูลินจะช่วยกระตุ้นตัวรับแอนโดรเจนในส่วนด้านนอกและแอนโดรเจนรังไข่ยับยั้งการเปิดตัวของไข่จากรังไข่ แท้จริง androgen รับผิดชอบสำหรับอาการของ Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS) บางอย่างเช่นสิวและขนดก อาหารที่ไม่ดีนอกจากนี้ยังรวมถึงการไม่ได้รับประทานอาหารประเภทขวาของอาหารที่ให้ร่างกายมีวิตามินที่จำเป็น

นิสัยที่ไม่ดีเช่นการสวมใส่รองเท้าส้นสูงมากเกินไปมักจะยังสามารถมีบทบาทในการป้องกันการไหลเวียนของเลือดในช่องท้องลดลง ขาดการออกกำลังกายก็เป็นอีกหนึ่งสาเหตุที่ซีสต์ในรังไข่ ระดับความเครียดสูงสร้างการผลิตขนาดใหญ่ของ cortisol โดยต่อมหมวกไต นี่คือจุดเริ่มต้นของผลกระทบโดมิโน เมื่อการเพิ่มขึ้นของการเพิ่มขึ้นของ cortisol นี้นำไปสู่น้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นซึ่งเป็นสาเหตุของการผลิตอินซูลินเพิ่มขึ้น เพิ่มขึ้นอินซูลินในระบบของคุณสามารถนำไปสู่ความต้านทานต่ออินซูลินและandrógenframleiðsluความรุนแรงของ PCOS เหล่านี้คือบางส่วนของซีสต์สาเหตุในรังไข่

Source by Christie Hargrove

แก้ไขหน้าแรกสำหรับปอดบวม – สูตรคุณไม่ต้องการที่จะพลาด

สูตร ILD ควรจริงจะตรวจสอบอย่างจริงจังหากคุณต้องการที่จะช่วยให้คุณประหยัดจากความเจ็บปวดไม่สบายและภาวะซึมเศร้าที่มีโรคนี้ คุณควรทำตามอาหารอย่างเคร่งครัดทางศาสนาเมื่อคุณมีอาการปอดบวม (IC) อาหารของคุณควรประกอบด้วยอัลมอนด์เพียง, ถั่วลิสง, เมล็ดงา, เมล็ดทานตะวัน, เมล็ดฟักทอง, เมล็ดเมล็ดฝรั่งเศส, pistachios ถั่วสนและเมล็ดกัญชา คุณควรหลีกเลี่ยงอาหารเหล่านี้เช่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์, สารให้ความหวาน, กล้วย, avókadósa, ชีส, อาหารรสเผ็ด, เครื่องดื่มช็อคโกแลต, เนื้อวัว korned, กาแฟ, องุ่นฝรั่งมะนาวส้มผลไม้สัตว์ไก่ชา, หัวหอม, ส้ม, สับปะรดเปรี้ยว ครีมซอสถั่วเหลืองและมะเขือเทศ

ต่อไปนี้คุณจะพบอาการน้อยกว่าของ IC, ผู้รู้? นี้สามารถนำไปสู่การแก้ถาวรเมื่อคุณทำตามอาหารอย่างเคร่งครัดสำหรับ IC มันอาจจะยากในตอนแรก แต่คุณจะได้ใช้มันตราบเท่าที่คุณมีเป้าหมายในใจว่าอาหารเหล่านี้จะช่วยให้คุณรักษาและไม่พบอาการปวดที่เกิดจาก IC

ด้านล่างเป็นรายการของสูตรอาหารที่คุณสามารถลองสำหรับ IC

ผักและสลัดสูตร

เพราะผลไม้จะถูก จำกัด ในการรับประทานอาหารของคุณทำไมไม่ลองทำอะไรมังสวิรัติใหม่หรือไม่? ทำอาหารกับแครอท, สควอช, ผัก, ข้าวโพด, เห็ด, พริก, ยี่หร่า, มันฝรั่งและผักอื่น ๆ เป็นเพื่อนที่ยอดเยี่ยมกระเพาะปัสสาวะ รวมมันฝรั่งเมื่อคุณกำลังสร้างซุป, สลัดและแม้กระทั่งอาหารเช้าอาหารกลางวันหรืออาหารเย็น ลองผสมของสายพันธุ์ของพืชผักผลไม้ที่รสชาติ Jara ถูกคุณก็จะรัก ออกเสียงลงคะแนนโดยไม่ต้องแต่งเนื้อมะเขือเทศผลไม้ส้มและน้ำส้มสายชูไปแทนสมุนไพรและน้ำมันมะกอก มันเป็นสลัดที่ไม่ซ้ำกันสามารถใช้ได้เป็น radicco หัวเนยเพชรและอัญมณีแกะใบคุณสามารถเพิ่มน้ำมันดอกทานตะวัน, อัลมอนด์และบลูเบอร์รี่อบแห้ง

สูตรเนื้อสัตว์

ผู้ป่วย IC ยังคงโชคดีเพราะเนื้อสัตว์ส่วนใหญ่จะ IC ง่าย คุณต้องการเพียงเพื่อหลีกเลี่ยงที่จะถูกเก็บไว้รมควันหรือสิ่งที่มีไนไตรต์ (โบโลญญาสุนัขร้อน) มากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้คุณควรซื้อสะเก็ดเนื้อสด (ไม่มีสารกันบูด) ที่กำลังมองหาการเปิดตัวของเนื้อสัตว์อินทรีย์หรือฟรีหรือจากเขียงท้องถิ่นที่เชื่อถือได้

ปลาและอาหารทะเลสูตร

เหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคนที่มีต่อมลูกหมากกระเพาะปัสสาวะ เพียงให้แน่ใจว่าจะล้างพวกเขาดีเพื่อลดวัสดุที่สามารถติดต่อมัน ประโยชน์ที่ดีคือเบส, ปลาแซลมอนปลาทูน่าสด, นาก, กุ้ง, กุ้งหอยปลาหมึกและคาเวียร์บางส่วน นี้จะเต็มไปด้วยความหลากหลายของสารอาหารและน้ำมันที่มีสุขภาพดี ขณะที่การเตรียมอาหารเหล่านี้คุณสามารถใช้สมุนไพรแทนการใช้น้ำมะนาวสูตรสุขภาพดี

สูตรพาสต้า

พาสต้าที่มีจากอิตาลีเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดเท่าที่พวกเขาจะถูกเมื่อเทียบกับประเทศอื่น ๆ อย่าใส่มะเขือเทศเมื่อเตรียมอาหารมื้อนี้ คุณสามารถลองครีมซอสและผักแทนและสำหรับส่วนผสมขิง, แครอท, ถั่ว, น้ำซุปไก่เนื้อและงายันเมล็ดเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

แม้ว่าผู้ป่วย IC ควรเป็นไปตามอาหารที่เข้มงวดคุณสามารถมีความคิดสร้างสรรค์ในการพยายามไม่กี่สูตรที่ดีสำหรับคุณ เพียงแค่ใช้จินตนาการของคุณเพื่อให้อาหารที่สมบูรณ์แบบทำเพื่อพระเจ้าและgyðin หลังจากพวกเขายังมีดีกว่า

Source by Laura B. Brown

เคล็ดลับสุขภาพของเราได้รับประโยชน์

VICE # 1: นอนหลับอยู่ใน

มีเป็นฟรีธรรมชาติและไม่มีข้อบกพร่อง มากกว่าให้พลังงานได้รับการนอนหลับที่เพียงพอในการปรับปรุงระบบภูมิคุ้มกันของคุณ, หน่วยความจำของคุณและยังอาจช่วยให้คุณควบคุมน้ำหนักของคุณ ขาดการนอนหลับมีความเกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง, แพ้น้ำตาลกลูโคสและไขมันหน้าท้องซึ่งทุกคนรู้ว่ามีปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดโรคหัวใจ คุณควรมีจุดมุ่งหมายเพื่อการศึกษาที่ดีที่สุดคือ 7-8 ชั่วโมงการนอนหลับทุกคืน หากคุณเสมอดูเหมือนจะดึงคุณออกจากเตียงไม่ว่าเท่าไหร่ที่คุณต้องนอนคืนก่อนที่จะพูดคุยกับแพทย์ของคุณ

VICE # 2: จิตวันสุขภาพ

สิ่งที่ไม่ & # 39; ไม่ดีที่จะผ่อนคลายเวลาvelþóknanaða? ได้รับการแสดงให้เห็นถึงการใช้เวลาว่างได้รับการแสดงโดยการศึกษาเพื่อลดความเครียดลดความดันโลหิตและทำให้ความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้ความคิดสร้างสรรค์และสามารถช่วยให้มีอาการของภาวะซึมเศร้า ข่าวดีก็คือว่าความยาวของการเริ่มไม่สำคัญแม้ในแง่ของวิธีการมีความสุขมันจะทำให้คุณ

VICE # 3: เพลิดเพลินไปกับความสุขที่ใกล้ชิด

ใบรับรองในสายตาของบางอย่างเพื่อให้แน่ใจว่า … มีเพศสัมพันธ์เป็นหลังจากที่ทุกรูปแบบที่พึงพอใจมากที่สุดของกิจกรรม มันทำให้ endorphins ดีและอุ้งฮอร์โมนที่ช่วยในการส่งเสริมสิ่งที่แนบมาซึ่งจะเป็นประโยชน์มากสำหรับสุขภาพจิต การศึกษาพบว่าผู้ที่มีเพศสัมพันธ์ครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์ได้เพิ่มระดับแอนติบอดีของภูมิคุ้มกันบกพร่องถือว่าการป้องกันโรคไข้หวัดและการติดเชื้อ เช่นเดียวกับชิ้นจำนวนมากได้รับโอกาสทางเพศเพื่อผลที่ไม่ตั้งใจเช่นการติดเชื้อและการตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงไม่อยู่ในรายการ

VICE # 4: ช็อคโกแลตให้บริการทุกวัน

สมควรรองดีรัก สแควร์หรือสองชนิดมืดโดยไม่ต้องมากของน้ำตาลและไขมันนมจะทำสิ่งมหัศจรรย์ ช็อคโกแลตและโกโก้ (ปริมาณโกโก้ 75%) จะช่วยลดความดันโลหิต, ลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่น ๆ ตามการศึกษามากกว่าหนึ่ง ช็อคโกแลตมี flavonoids ที่เชื่อว่าจะปรับปรุงความยืดหยุ่นของหลอดเลือดดำทำให้พวกเขาทนต่อการพัฒนาศัตรูพืช

การศึกษาอื่นที่ตีพิมพ์ปีที่ผ่านมาแสดงให้เห็นว่า 1.4 หน่วยงานของช็อคโกแลตในชีวิตประจำวันเป็นเวลา 14 วันลดฮอร์โมนความเครียดในคนที่กังวลอย่างมาก

VICE # 5: สาว / เด็กชายคืนออก

สุดท้ายวิจัยเพื่อสำรองพื้นดินที่เราใช้ทั้งหมด การศึกษาล่าสุดได้แสดงให้เห็นหลายเท่าไหร่เพื่อน ๆ และครอบครัวที่มีต่อพฤติกรรมของเรา จากสิ่งที่เรากินและดื่มเท่าไหร่ของถนน (ดีขึ้นหรือแย่ลง) ความสัมพันธ์ทางสังคมที่แข็งแกร่งนอกจากนี้ยังมีการแสดงที่มีประโยชน์เช่นโรคหวัดน้อยลงสุขภาพสมองดีกว่าและยาวนาน มิตรภาพเป็นเพื่อที่ดีสำหรับคุณตราบเท่าที่คุณมีสมดุลที่ดีของการให้และรับสม หลีกเลี่ยงผู้ที่มีความเป็นพิษสำหรับคุณ

VICE # 6: เท้าเต็มรูปแบบการแต่งกาย / ซอส

เมื่อมันมาถึงความชั่วร้ายที่เต็มไปด้วยไขมันค่อนข้างมั่นใจว่าจะอยู่ในรายชื่อ สิ่งที่เป็นมีจริงๆไม่จำเป็นสำหรับคุณที่จะกีดกันตัวเองของเต็มพันธุ์ไขมันชุดที่ชื่นชอบของคุณหรือซอส รุ่นนี้ "โหลด" ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่ดีขึ้น แต่เตือนพวกเขาว่าคนรับใช้ไขมันวัตถุประสงค์ด้านสุขภาพที่เกิดขึ้นจริงตราบใดที่คุณจะได้รับประเภทสิทธิในปริมาณที่เหมาะสม พยายามที่จะได้รับ 10% (ไม่เกิน 30%) ของการดูดซึมไขมันในชีวิตประจำวันจะมาจากไขมันไม่อิ่มตัวเชิงเดี่ยว (น้ำมันพืช, อะโวคาโดถั่วมากและเมล็ด) ที่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

กรดโอเมก้า 3 ไขมัน (ปลาแซลมอนปลาทูน่า, flaxseed และวอลนัท) นอกจากนี้ยังช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและอาจช่วยลดอาการของภาวะซึมเศร้าโรคไขข้ออักเสบและปัญหาอื่น ๆ

รอง # 7: กาแฟยามเช้าของคุณ

หนึ่งในสิ่งที่คุณต้องทำคือการกินอาหารที่มีไขมันต่ำ มากที่รู้จักกันดีความชั่วร้าย, เครื่องชงกาแฟยังคงเป็นที่นิยม หากคุณต้องการคนจำนวนมากในความต้องการของถ้วยกาแฟที่จะไปในตอนเช้าไม่ได้มีความผิด มีจำนวนมากของการศึกษาแสดงให้เห็นว่ากาแฟอาจถึงไม่เพียง แต่คุณก็ยังต่อสู้โรคหัวใจและโรคมะเร็งบางชนิด นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณสามารถดำเนินการยากที่ออกกำลังกายอีกต่อไป การดื่มกาแฟในระดับปานกลางในmiðlífได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมและโรคอัลไซเม มีอะไรมากกว่าที่แต่ละถ้วยที่เพิ่มขึ้นของกาแฟที่คุณดื่มในระหว่างวันช่วยลดความเสี่ยงของการพัฒนาโรคเบาหวานชนิดที่ 2 จาก 7%

VICE # 8: การนวด

พวกเขาอาจจะปล่อยตัวแพงสปา (มีโปรหรือรัก) ที่หายไปเป็นอย่างดีมูลค่าความผิดคือ ติดต่อเป็นประจำทำให้คุณมีสุขภาพดี ผู้หญิงในการศึกษาเริ่มต้นขึ้นในปี 2008 หลังจากความเจ็บปวดน้อยลง, ซึมเศร้า, ความวิตกกังวลและความโกรธเมื่อพวกเขาได้นวดประจำสัปดาห์ของคู่ค้า

VICE # 9: บาสกิงในดวงอาทิตย์

ถึงแม้ว่าเราทุกคนรู้ว่าอันตรายของดวงอาทิตย์มากเกินไปรองนี้ในระดับปานกลางมีด้านที่ดี วันอาทิตย์ที่เต็มไปทำหน้าที่เป็นซึมเศร้าตามธรรมชาติจริงๆทำงานเพื่อเพิ่มอารมณ์ มันเป็นต้นเหตุของร่างกายของเราจะลดการผลิตของเมลาโทนิฮอร์โมนนอนหลับทำให้เกิดความสับสนดังนั้นเราจึงเชื่อว่าอย่างยั่งยืนพลังและพร้อมที่จะใช้ในวันที่ เพื่อให้ผิวแช่ดวงอาทิตย์ (ไม่มีครีมกันแดด) นอกจากนี้ยังเรียกร้องให้มีการก่อตัวตามธรรมชาติของวิตามินดีซึ่งเชื่อว่าจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งโรคหัวใจโรคกระดูกอ่อนกระดูกและโรคอื่น ๆ

VICE # 10 ไวน์พร้อมอาหารค่ำ

สุดท้าย แต่ไม่น้อย, "ดี" ช็อตฮิตที่สุดในปริมาณที่พอเหมาะ แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ไม่ทราบว่าทำไมมันทำงานแล้วไวน์บางหัวใจที่มีประสิทธิภาพคุณสมบัติที่ดีต่อสุขภาพ สารต้านอนุมูลอิสระสามารถเก็บหลอดเลือดมีความยืดหยุ่นเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจช่วยในการเพิ่ม HDL (ดี) คอเลสเตอรอล ทั้งหมดที่คุณต้องเป็นหนึ่งในห้าแก้วหูวันที่จะได้รับประโยชน์มากกว่าที่จะสามารถเพิ่มความดันโลหิตและทำให้คุณแพ็คปอนด์ ผู้หญิงที่ดื่มอย่างหนักนอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงของโรคมะเร็งเต้านม

Source by Kirsten Whittaker

ลดน้ำหนักโดยการรับประทานแตงกวา

มันเป็นไปได้ที่จะลดน้ำหนักโดยการรับประทานแตงกวา? ผักเหล่านี้ร่วมกันนอกจากนี้สีเขียวที่มีประโยชน์จริงๆปัจจัยน้ำหนักของคุณ

หน่วยแตงกวาเป็นหนึ่งในที่สุดสลัดผัก คุณมักจะสามารถได้รับพวกเขาตลอดทั้งปี แต่พวกเขาจะดีที่สุดในพฤษภาคม-กรกฎาคม สิ่งที่ดีที่สุดที่จะกินจะปลูกอินทรีย์แล้วเพราะคุณสามารถกินบำรุงผิวและแตงกวาตัวเอง

วิธีแตงกวาช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

•แคลอรี่ต่ำ: หากคุณสามารถหาผิวผู้ใหญ่การจ้างงานให้แน่ใจว่าได้เทผิวพุ่มไม้เป็นมันมียาฆ่าแมลงและแว็กซ์ พวกเขาจะอยู่ในระดับต่ำแคลอรี่และส่วนแบ่งน้ำสูง ซึ่งหมายความว่าพวกเขาจะเติมคุณขึ้นโดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ พวกเขาจริงๆเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

•ยาขับปัสสาวะ: พวกเขาจะช่วยให้คุณที่จะสูญเสียน้ำเนื่องจากการกักเก็บน้ำ ปัญหานี้เป็นปัญหาที่พบบ่อยกับโรคอ้วน

•เพิ่มของเหลว: มันเป็นสิ่งจำเป็นที่จะดื่มน้ำมากที่สุดเท่าที่เป็นไปได้เมื่อคุณพยายามที่จะลดน้ำหนัก นี้จะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มและแจ้งให้คุณกินน้อยลง น้ำจะช่วยให้คุณล้างสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ความต้องการของร่างกายอย่างน้อย 8 แก้วน้ำจะทำงานได้ดี แตงกวามีเปอร์เซ็นต์ขนาดใหญ่ของน้ำที่จะเพิ่มการเจือจางน้ำของคุณ

•ไฟเบอร์แตงกวาเป็นผักส่วนใหญ่จะให้เส้นใย เมื่อคุณลดน้ำหนักคุณควรพยายามที่จะได้รับอาหารสูง ไฟเบอร์เติมคุณขึ้นและขอแนะนำให้คุณกินน้อยลง นอกจากนี้ยังจะช่วยให้การย่อยอาหารดีขึ้น

ข้อเท็จจริงทางโภชนาการ: 8.4 ซม. มีแตงกวา 2 กรัมของโปรตีน 11 กรัมคาร์โบไฮเดรต 1 ½กรัมเส้นใย 5 กรัมน้ำตาล, วิตามิน K, C, B6 และ A. นอกจากนี้ยังมี foliate และโพแทสเซียม . แตงกวาขนาดนี้จะมีเพียง 45 แคลอรี่และเนื่องจากน้ำและ trefjarin ในนั้นจะช่วยให้คุณเติม

เลือกแตงกวา: มีหลายประเภทของแตงกวาและพวกเขาจะได้ลิ้มรสแตกต่างกันเล็กน้อย วิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับพันธุ์ที่คุณต้องการที่จะเติบโตพวกเขาทั้งในภาชนะหรือในบ้าน

•แตงกวามะนาว: เหล่านี้เป็นgrænnagúrurเหลืองกลมที่มีรสอ่อนดี

•แตงกวาญี่ปุ่น: นี่คือรสชาติที่เรียบง่าย หลากหลายไกลบางที่มีรสอ่อนและเป็นสิ่งที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารในสลัดหรือสลัดในตัวของมันเอง พวกเขาจะพบได้ตามปกติในห่อsellófanhúðในร้านค้า

•แตงกวาอเมริกันมีหลายประเภทเหล่านี้ พวกเขาช่วงจากซักเกอร์ขนาดเล็กดึงดูดขนาดที่เหมาะสำหรับสลัด ลูกผสมได้ทำแตงกวารสเบา ๆ ผักที่ได้หายไปมากของความขมขื่นในสายพันธุ์ที่เก่า

เคล็ดลับสำหรับการรับประทานอาหาร:

•เลือกแตงกวาสดเสมอไม่ย่นหรือน้อยกว่า เก่าที่พวกเขาได้รับขมมากขึ้นคุณจะพบพวกเขา

•ตัดท้ายของแตงกวาและถูเกลือเล็กน้อยในพวกเขาโดยการถูกันปลายด้วยกัน การทำเช่นนี้จะใช้เวลาบางส่วนของความขมขื่นที่อยู่ภายใน

•คุณสามารถฝานแตงกวาและใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยเกลือและพริกไทย

•คุณยังสามารถกระป๋องพวกเขา มีจำนวนของสูตรอาหารที่คุณสามารถใช้เป็น

Source by Catherine Qazalbash

ที่รู้จักกันทั่วไปและไม่ค่อยมีคนรู้จักอาการของต่อมไทรอยด์

เมื่อพร่องเริ่มต้นหลายสิ่งที่เกิดขึ้นมักจะค่อยๆ ที่แรกก็คือการขาดพลังงานและความทะเยอทะยาน คุณดูเหมือนจะเพียงสูญเสียความปรารถนาที่จะกิจกรรมที่คุณมีความสุขในอดีตที่ผ่านมา คุณรู้สึกผิดปกติเหนื่อยและน่ากลัว แต่ไม่สามารถคิดออกว่าทำไม คุณเริ่มต้นที่จะต้องใช้คาร์โบไฮเดรตและเริ่มที่จะสแน็คอย่างสม่ำเสมอ นี่คือร่างกายของคุณพยายามที่จะตื่นนอน คุณจะพยายามที่จะไม่ให้เข้าไปในนั้นและเมื่อคุณไม่สามารถต่อสู้กับกระทู้ใส่คุณขึ้นสำหรับนิสัยการรับประทานอาหารที่น่ากลัวและการเพิ่มน้ำหนักเป็นเรื่องยากที่จะกลับ คุณอาจใช้ยาไทรอยด์ แต่มันก็เห็นได้ชัดว่าไม่เพียงพอ คำเตือน: หากคุณมีการกำหนดต่อมไทรอยด์โรคต่อมไทรอยด์เฉื่อยไม่เพิ่มสาหร่ายทะเลเป็นมันจะเพิ่มความดันเลือดในระดับที่เป็นอันตรายและเป็นอันตราย ฉันนี้ได้เรียนรู้วิธีที่ยาก

ฉันได้รับกับโรคต่อมไทรอยด์ในรอบ 30 ปี ฉันได้รับการวินิจฉัยเดิมโดยสมัยเก่าแพทย์ยุโรป เขาเป็นอัญมณี ผมต้องเปลี่ยนไปทันสมัยหนุ่มแพทย์แอฟริกาใต้กับตัวเองขนาดใหญ่และละเอียดอ่อนที่รู้ว่าไม่มีอะไรของต่อมไทรอยด์และสร้างขึ้นในการทดสอบเลือดเขาไม่ได้จริงๆ ในฐานะที่เป็นคนที่มีความพร่องมันเป็นเรื่องยากที่จะได้รับความเคารพใด ๆ จากชุมชนทางการแพทย์ แพทย์ทั่วไปและ endokrinologists ดูเหมือนจะรู้เล็ก ๆ น้อย ๆ และมองไปที่คนที่ทุกข์ทรมานจากการพร่อง "มาตรฐาน" การทดสอบ TSH เป็นของพวกเขาส่วนใหญ่ใช้กฎเดิมเกี่ยวกับการอ่านระหว่าง 0.6 และ 6 แทนการอ่านใหม่ 0.3 และ 3 ของสหรัฐทางคลินิกต่อมไร้ท่อองค์กรนำมาใช้ในปี 2003 เหล่านี้อ่านใหม่ช่วยให้ผู้คนมากขึ้น (มันเป็นผู้หญิงส่วนใหญ่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีวัยกลางคนที่ทุกข์ทรมานจาก hypothyroidism) การวินิจฉัยและรักษา อาจจะดูเหมือนว่าผู้เชี่ยวชาญเราไว้วางใจในการดูแลสุขภาพของเราดูเหมือนจะไม่เห็นหรือต่อมมาตรฐานที่มีการเปลี่ยนแปลง ต่อมไร้ท่อในระดับที่มีขนาดใหญ่ที่มีความเชี่ยวชาญในโรคเบาหวาน นี่คือที่สนใจหลักน่าจะเป็นของพวกเขา ต่อมไร้ท่อแรกที่ผมถูกเรียกว่าบอกผมว่าเธอสงสัยว่าฉันเคยจะพร่องธัยรอยด์และร่างกายก็พร้อมที่จะได้รับการประเมิน เธอเป็นคนที่ไม่ถูกต้องดังนั้น! ฉันก็จะเรียกต่อมไร้ท่อที่วินิจฉัยผิดพลาดไวรัสโรคต่อมไทรอยด์สำหรับหลุมฝังศพ & # 39 อีก; s. (hyperthyroidism) ยาที่เธอแนะนำ TSH ของฉันเพิ่มขึ้นประมาณ 22 เมื่อฉันหยุดการใช้ยาลดลง 4.7 TSH ของฉัน เธอบอกฉันว่า 4.7 อ่าน TSH ตอนนี้ปกติ มันเห็นได้ชัดว่าไม่ปกติสำหรับฉันเพราะฉันยังคงมีอาการของ hypothyroidism พิจารณาขนาดเสื้อผ้าสามัญหรือเฉลี่ยอาจจะเป็นระหว่างวันที่ 6 และ 14 และคุณตกอยู่ในหมวดหมู่นี้ วิธีการหลายขนาดเหล่านี้พอดี ถ้าขนาด 10 เหมาะกับคุณเหตุผลที่คุณจะมีขนาด 14? TSH จะชอบ คุณจะพบจำนวนที่เหมาะสมกับคุณ เมื่อคุณได้รับการบอกเวลาเก้าที่ TSH ของคุณเป็นเขตปกติเห็นอาการเหล่านี้ แต่ส่วนใหญ่ของพวกเขาเป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลาย แต่บางส่วนของพวกเขาไม่ได้

1 ความเมื่อยล้า นี้ไม่ได้เป็นเช่นเดียวกับเหนื่อย นี้หมายถึงการนอนหลับที่ทำงานในขณะที่การสนทนาเป็นเร็วที่สุดเท่าที่คุณจะได้รับเข้าไปในรถ คุณไม่สามารถจะตื่น คุณต้องไม่น้อยกว่า 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ แต่ภายในไม่กี่ชั่วโมงของการตื่นขึ้นมาคุณจะเริ่มต้นในการต่อสู้ที่จะตื่นนอน คุณหว่าออกจากการสนทนาคุณไม่สามารถมุ่งเน้นอยู่แล้ว คุณหลีกเลี่ยงการคืนสังคมเพราะคุณไม่สามารถตื่นนอน

2 Sluggishness คุณสามารถย้ายร่างกาย แต่แม้สมองของคุณช้า กระบวนการคิดของคุณไม่ได้ทำงานอย่างถูกต้อง

3. เพิ่มความไวต่อความเย็น ฤดูร้อนจะไม่เลวร้าย แต่ในช่วงฤดูหนาวจะมีวิธีที่จะอุ่นหรือร่างกายอบอุ่นไม่ คุณมีเพลงพิเศษและล้อมรอบคุณด้วยโซลูชั่นพลาสติก มันจะช่วยให้ แต่คุณยังคงมีอากาศหนาวเย็น

4. อาการท้องผูก คุณดื่มน้ำมาก ๆ และกินเกือบไม่มีอะไร แต่ร่างกายจัดการเป็นไปได้ทั้งหมด อาการท้องผูกจะรวม

5. สีผิวแห้ง สีผิวklætturและผิวแห้งอยู่เสมอไม่ว่าสิ่งที่คุณใช้โลชั่น ส้นเท้าของฉันจึงหยาบว่าทุกวันพวกเขาเคี้ยวผ่านถุงเท้าของฉันและฉันแนะนำขุดออกไปวันและใช้ฟุตบอล

6 หน้าอ้วน

7. เสียงตี เสียงบางครั้งจะใช้เวลาที่มีคุณภาพหยาบ

8. ระดับคอเลสเตอรอลสูง

9. น้ำหนักทำให้รู้สึกไม่ คุณเหนื่อยเกินไปที่จะกินและรับน้ำหนักอยู่แล้ว

10. อาการปวดกล้ามเนื้อนุ่มและตึง ความยืดหยุ่นและความคล่องตัวจะหายไป คุณย้ายน้ำหนักโดยเร็ว หากคุณหมอบคลานหรือคุกเข่าคุณแทบจะไม่สามารถขึ้นมาอีกครั้งและมันเจ็บที่จะหมอบคลานหรือคุกเข่าอยู่แล้ว แม้ดัดลงเป็นเรื่องยากและเจ็บปวดเช่นพยายามไปให้ถึงคนที่คุณมีโต๊ะทำงาน

11. ปวดตึงหรือบวมในข้อต่อของคุณ หรือทั้งหมดของพวกเขา แพลงทั้งหมดที่คุณเคยเริ่มทำร้ายอีกครั้ง ประเพณีนิ้วปวดข้อเท้าและไม่โค้งงออย่างถูกต้องและส่งเสริมการเคลื่อนไหวของคุณโดยเร็วน้ำหนัก

12. กล้ามเนื้ออ่อนแรง คุณแทบจะไม่สามารถเดิน เดินช้าและน่าเบื่อ เมื่อผมแปรงฟันของฉันฉันมีการวางแขนลงและส่วนที่เหลือเป็นเวลาอย่างน้อย 2 ถึง 3 ครั้งที่จะเสร็จสิ้นการรับประทานอาหารที่ฟันของฉัน คุณตกอยู่ในเก้าอี้แทนการนั่งลงและจะมีการดิ้นรนเพื่อให้ได้กลับไปยังตำแหน่งที่มีเสถียรภาพจากการนั่ง ที่จะได้รับออกมาจากรถและมันก็เป็นเรื่องยากที่จะได้รับในรถกระบะเป็นเพียงเล็กน้อยที่สูงขึ้นจากพื้นดินเป็นเพียงเป็นเรื่องยาก

13. ประจำเดือนหนักกว่าปกติ ตอนนี้ผมไม่ได้พวกเขาอีกต่อไป แต่เมื่อฉันไม่ฉันทั้งหมด แต่มีเลือดออกอย่างน้อยสี่วันจากเจ็ดหรือแปดฤดูกาลที่ยืนอยู่ ผมต้องใส่พลาสติกบนที่นอนของฉันเพราะฉันจะตื่นขึ้นมาในเวลากลางคืนที่จะระเบิดผ่านและ tamponnum ที่ผ่านมาและปล่อยให้เลื่อนเลือดลงศาลาไปที่ห้องน้ำ ก็ไม่สนุก

14. เล็บเปราะและเส้นผม ผมแห้งเปราะและรูปลักษณ์ที่ไม่แข็งแรง เล็บไม่สามารถเจริญเติบโตได้นานโดยไม่ทำลาย

15 อาการซึมเศร้า ไม่จำเป็นต้องทำอย่างละเอียด

16. ปวดกล้ามเนื้อ คุณจะได้รับการปวดกล้ามเนื้อจากหัวถึงเท้า นิ้วมือ, แขน, หลัง, หน้าท้องขา ปวดเหล่านี้เกิดขึ้นมากมายในระหว่างวันและไม่มีเหตุผลตรรกะ อ้อมแขนของฉันมือและนิ้วมือหรือมืดเมื่อฉันทำแต้มเนื้อสัตว์ที่จะกิน

17 ผมร่วง มันไม่ใช่แค่ผมบนหัวของคุณซึ่งไม่มาก นอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อเส้นขนและundirarmshár มันอาจจะหายไปทั้งหมด แต่ นอกจากนี้ยังมีคิ้วออกนอกกลุ่มเป้าหมายโดยเฉพาะอย่างยิ่ง

18 ติดเชื้อไซนัส คุณมีการกลับเป็นซ้ำของการติดเชื้อถ้าคุณไม่เคยมีประวัติของปัญหาไซนัส

19 ลาวา คุณเริ่มต้นดำน้ำดูปะการังถ้าคุณไม่เคยมีsnorkurvandamálในอดีตที่ผ่านมา

20 อยากให้คาร์โบไฮเดรต คุณเริ่มฝึกชิปช็อคโกแลต, ขนม, ขนมอบและสิ่งที่มีน้ำตาล ร่างกายของคุณจะพยายามที่จะตื่นนอนและคาร์โบไฮเดรตให้พลังงานอย่างรวดเร็ว ไม่ได้ช่วยให้น้ำหนักของคุณลดลงอย่างใดอย่างหนึ่ง

21 การระคายเคือง สิ่งเล็ก ๆ น้อย ๆ ออกจากตัวคุณและสรรเสริญคุณ ทุกอย่างจะกลายเป็นส่วนบุคคลและคุณจะได้รับโกรธมากพอที่จะเป็นอันตรายต่อร่างกายผู้กระทำความผิด

22 อาการบวมน้ำ คุณอ่างเก็บน้ำ คุณมองไปนิด ๆ หน่อย ๆ และ blubbery โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่องท้อง ทำให้คุณหายใจเมื่อคุณกำลังใช้คุณ – แม้จะไปเดินเล่นที่คุณสามารถปล่อยให้จิตวิญญาณ

23 ลืม คุณจะคมเป็นลูกโบว์ลิ่ง คุณพยายามที่จะกระทำบางสิ่งบางอย่างเพื่อความทรงจำ แต่สมองของคุณเป็นตะแกรง

24 เต้นช้า อัตราการเต้นหัวใจที่พักผ่อนของคุณอาจลดลงต่ำกว่า 60 ครั้งต่อนาที

25 Hypothermia อุณหภูมิของฉันคือการมีเสถียรภาพในช่วง 35.8 ไป 36.2 C ซึ่งยังอธิบายว่าทำไมคุณเย็น

26 เพศสัมพันธ์ที่เจ็บปวด มีเพศสัมพันธ์เจ็บและเพิ่มไปคุณลมกับvöðvakrampumจากเอวลงไป

27 ความไวแสง ดวงตาของคุณอาจจะกลายเป็นผิดปกติมีความไวต่อแสงแดด

คำแนะนำของฉัน? ร้านค้าสำหรับแพทย์ที่ยินดีที่จะเรียนรู้กับคุณเกี่ยวกับปัญหาของต่อมไทรอยด์ที่ ผู้ปฏิบัติงานทั่วไปมักจะมีจริงทำที่ซับซ้อนมากขึ้นในการจัดการกับอคติเพราะพวกเขาไม่ได้เรียนรู้ซึ่งมีผลต่อต่อมไทรอยด์ GP ของฉันบอกว่า 4.7 สูงเกินไปและบอกให้ผมใช้เวลา 50 ไมโครกรัมต่อมไทรอยด์ของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ผมเอา 100 ไมโครกรัม TSH เดินลงไป 1.9 เธอมีความสุขกับมัน แต่ผมก็ไม่ได้ ฉันก็ยังคงไม่ถูกต้องและจำไว้ว่าเพียงคุณเท่านั้นที่รู้ว่าคุณควรจะรู้สึก โปรดจำไว้ว่าสิ่งที่ผมพูดเกี่ยวกับเสื้อผ้าหรือไม่ ผมเอาอีก 25 ไมโครกรัมและ TSH ลดลง 0.5 เธอใช้ 0.4 มาตรฐานถึง 4 ดังนั้นเธอก็ยังคงมีความสุขและผมก็เกินไป ผมรู้สึกว่าในที่สุดก็ปกติอีกครั้ง บอกคุณไม่ละเมิดคุณเชื่อว่าอาหารการออกกำลังกายและ / หรือภาวะซึมเศร้าจะรักษาสิ่งที่ได้รับเมื่อคุณรู้ว่านี้ไม่ได้เป็นปัญหา ร้านค้าสำหรับแพทย์ที่ฟังคุณและทำงานร่วมกับคุณ Google "แมรีโชโโม" มันเป็นแหล่งที่ดีของข้อมูลที่ดีและมีประโยชน์และคำแนะนำเกี่ยวกับปัญหาต่อมไทรอยด์ มีความหวังและมีความช่วยเหลือ มันเป็นเพียงเรื่องของการหาพวกเขา

Source by Christine Wiebe

มีชีวิตอยู่กับโรคพิษสุราเรื้อรัง – วันในชีวิตของผู้ติดสุรา

วันที่ฉันเริ่มชอบกับคุณ ผมตื่นขึ้นมาอาบน้ำกินและไปทำงาน แต่ถ้าคุณมองใกล้ชิดคุณจะเห็นว่าผมไม่ชอบคุณ ผมตื่นขึ้นมาทุกเช้าและฉันสัญญาว่าฉันจะไม่ได้มีอะไรที่จะดื่มวันนั้น ผมตื่นขึ้นมาทุกเช้าที่มีการห้ำหั่นจิตวิญญาณอาการปวดหัวและขอบคุณปลอดภัยสั้นเครื่องดื่มที่ฉันมีวันก่อน ผมตื่นขึ้นมาทุกวันด้วยเมฆสีเทาที่ครอบคลุมหัวและทำให้ฉันรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน

ผมไปทำงานเช่นเดียวกับคุณ ในขณะที่ฉันมีฉันลูบไปผ่านตอนเช้าโดยไม่ต้องดื่ม ในฐานะที่เป็นวันของฉันเครียดสวมบนฉันพบตัวเองพยายามที่จะหาวิธีที่จะดื่ม อาหารกลางวันคือการต่อสู้ในชีวิตประจำวันสำหรับฉัน ฉันหวังว่าฉันเป็นเหมือนคนบางคนที่ต่อสู้กับปัญหาภายในถ้าพวกเขาควรจะได้รับอาหารที่มีไขมันเต็มหรืออยู่ในการรับประทานอาหารและการกินสลัดของพวกเขา ปัญหาของฉันจะเลวร้ายยิ่ง ฉันใช้จ่ายการประเมินทุกบ่ายและสงสัยว่าฉันควรดื่มเครื่องดื่มนี้หรือไม่ ส่วนหนึ่งของฉันบอกว่าเครื่องดื่มจะใช้ขอบปิดผม แต่ส่วนอื่น ๆ ทำให้ผมนึกถึงสัญญาที่ฉันทำกับตัวเอง บ่อยขึ้นแล้วไม่ได้ผมให้และสั่งเครื่องดื่ม เครื่องดื่มหนึ่งจะกลายเป็นสองคนและกลายเป็นสองสามและสามเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้รับการดื่มหนัก ฉันได้เรียนรู้ที่จะครอบคลุมมันอย่างไรเพื่อที่ว่าเมื่อผมกลับไปที่สำนักงานไม่มีใครรู้ว่า ฉันมักจะรู้สึกดีขึ้นหลังจากไม่กี่เครื่องดื่มและมีการจัดการที่แม้จะโน้มน้าวผมว่าผมต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในการทำงาน

Can บ้านของฉันเป็นเวลานานและฉันใช้จ่ายตลอดเวลาคิดเกี่ยวกับการดื่มต่อไป สัญญาที่ฉันทำกับผมในตอนเช้าหายไปนานและผมสามารถคิดของการใช้พลังงานของเหลวอุ่นดูดซึมร่างกายของฉัน

ฉันมาที่บ้านและทักทายครอบครัวของฉัน ตอนที่ผมไปล้างผมพบขวดที่ซ่อนอยู่ของวอดก้าและเอามันเข้าไปในห้องน้ำกับฉัน ฉันจัดการให้เสร็จครึ่งหนึ่งของขวดโดยไม่ได้คิดเกี่ยวกับมันและโชคไม่ดีโดยไม่ต้องแจ้ง ฉันรู้ว่ามีมากกว่าที่ซ่อนอยู่รอบ ๆ บ้านในสถานที่ที่ครอบครัวของฉันจะไม่เคยฝันของการมอง ฉันรู้ว่าต่อมาในขณะที่ผมทำความสะอาดผมจะพบขวดอีกถูกซ่อนอยู่ในเครื่องซักผ้าและเพียงแค่รอที่จะเปิด

ฉันดื่มทรัพย์สินส่วนตัวของฉัน ผมชอบที่จะสนุกกับมัน ไม่มีใครมี ฉันจ้องมองในกระจกและบอกฉันว่าฉันไม่ได้มีปัญหาการบริโภค ฉันไม่ได้มีความรุนแรง ผมไม่ตีเด็กหรือการกระทำของฉันเป็นงานทั่วไปเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ผมพูดแบบนี้กับผมอีกครั้งและอีกครั้งดังนั้นผมจึงไม่ต้องเผชิญกับความจริงที่น่าเศร้า

วันนี้เป็นวันของฉันอีกครั้งและอีกครั้ง ฉันไม่สนใจสัญญาณที่ฉันมีปัญหาเช่นขี้ลืมหรือกลางคืนที่ฉันดื่มมากจนผมจำไม่ได้ในวันถัดไป วันเวลาของเราจะเต็มไปด้วยคำสัญญาที่แตกสลายเพราะเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่มีความแข็งแรงเพื่อให้ วันที่เต็มไปด้วยความผิดหวังโดยเฉพาะอย่างยิ่งตัวเอง วันวันสุรา

Source by Jeff Stevens

สูตรกระหล่ำปลีสีเขียว – วิธีการทำความสะอาดและปรุงอาหารกระหล่ำปลีสีเขียว

ผักกระหล่ำปลีได้รับความนิยมมายาวนานในหลาย ๆ ทางตอนใต้ของไอซ์แลนด์ อย่างไรก็ตามเนื่องจากผักจำนวนมากดังนั้นสูตรผักที่มีแฮมหรือเนื้อสัตว์อื่น ๆ ที่มีไขมันมาก, คุณค่าทางโภชนาการของผักเหล่านี้มักจะมองข้าม collards เป็นแหล่งที่มีสุขภาพดีของเส้นใย พวกเขามีวิตามินซีและเชื้อแบคทีเรียและต้านมะเร็ง

ถ้าคุณเลือกที่จะผักรสชาติเบอร์เกอร์กับรมควันรมควันกระดูกคอหรือkalkúnnfónum (เป็นทางเลือกที่มีสุขภาพดี) แล้วคุณอาจต้องการที่จะตุนไว้ในกระทะด้วยน้ำเย็นกว่าเปลวไฟกลาง ปริมาณของเนื้อสัตว์ที่ใช้ขึ้นอยู่กับว่าสีเขียวมากคือการทำอาหาร ให้เนื้อปรุงอาหารสำหรับ 2-3 ชั่วโมงหรือจนลงไปถึงกระดูก

แม้ว่าจะสุกคุณต้อง "เลือก" และล้างผักของคุณ การเลือกวิธีการที่จะเอาขนาดใหญ่ลำต้น การลบมากเกินไปลำต้นยังเอารสชาติและสารอาหาร เมื่อคุณได้ลบรูปแบบของการทำงานร่วมกันแล้วจะม้วนใบและตัดให้เป็นแผ่นหรือคุณอาจจะฉีกพวกเขาต่อไป

ขั้นตอนต่อไปคือการล้างผัก นี้เป็นสิ่งสำคัญมากเพราะคุณต้องการให้แน่ใจว่าการขจัดสิ่งสกปรกหรือทราย ก็จะแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการจุ่มน้ำเขียวด้วยเกลือและน้ำส้มสายชูประมาณ 10 นาที เทน้ำและทำซ้ำขั้นตอน หากน้ำแรกที่เทออกดูเหมือนจะไม่สกปรกเกินไปคุณอาจไม่จำเป็นต้อง "ดื่ม" สีเขียวครั้งที่สอง แต่คุณต้องการดำเนินการต่อในการล้างและล้างผักบ่อยเท่าที่จำเป็นจนกว่าคุณจะมีความพึงพอใจที่มีความบริสุทธิ์สีเขียวมีความสะอาด

เมื่อคุณพอใจเพิ่มกระเทียมสับถั่วหรือผงกระเทียมพริกแดงบด 1 สับหัวหอมหรือหัวหอมผง, เกลือ, พริกไทยดำ, หนึ่งช้อนโต๊ะน้ำตาลทราย 1-2 ช้อนโต๊ะน้ำส้มสายชู เมื่อหม้อเป็นกองทุนที่คุณจะครอบคลุมและช่วยให้สีเขียวที่จะดูดกวนกลางเป็นครั้งคราวได้ สีเขียวสามารถใช้ที่ใดก็ได้จากสามสิบนาทีถึงหนึ่งชั่วโมงบนไฟร้อนปานกลาง นอกจากนี้คุณยังอาจเย็นพวกเขาให้น้อยที่สุดได้ถึงสองชั่วโมง ผักจะทำเมื่อพวกเขามีรสชาติแย่

อีกสูตรที่ได้รับความนิยมเมื่อเร็ว ๆ นี้คือ "ทอดปลีสีเขียว." คุณจะเลือกและล้างและตัดสีเขียวตามที่อธิบายไว้ในสูตรก่อนหน้านี้ จากนั้นคุณจะผสมผักในน้ำเดือดประมาณ 30 นาทีและท่อระบายน้ำพวกเขา วางเบคอนแล้วเช็ดเลานจ์ ใช้เวลาประมาณ สองช้อนโต๊ะbeikonþurrkuสำหรับชุดของแต่ละสีเขียว เพิ่มอีกหนึ่งเนื้อหอมสับจนนุ่ม เพิ่มสีเขียว, เกลือ, พริกไทยและน้ำตาลสุกจนนุ่ม เมื่อคุณได้พยายามที่จะเก็บรวบรวมสีเขียวที่คุณจะเข้าใจนิยมของพวกเขา

Source by Wendy Pan

อาหารโรคเบาหวานสิ่งที่เป็นผลไม้ที่ดีที่สุด 10 และผักสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

นี่คือคำถามที่เป็นโรคเบาหวานของฉันมักจะถาม หวังว่าบทความนี้จะเพิ่มความรู้ของอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ภายใต้อาหารนี้

หากคุณมีโรคเบาหวานพยายามหลีกเลี่ยงการตรวจสอบอาหาร

1 น้ำตาลสารให้ความหวานเทียมและน้ำผึ้ง อย่างไรก็ตามคุณสามารถใช้สารให้ความหวานเช่นหญ้าหวาน มันยากที่จะปล่อยให้ไปของน้ำตาลจากอาหารของคุณอีกครั้งผมจะแนะนำให้คุณลดน้ำตาลในอาหารของคุณค่อยๆ

2 คุณควรหยุดทานขนมและช็อคโกแลต หากคุณอยู่ที่งานเลี้ยงและต้องการที่จะใช้ช็อคโกแลต, ลองควรใช้ช็อคโกแลตที่มีอย่างน้อย 70% หรือโกโก้มากขึ้นและพยายามหลีกเลี่ยงการช็อคโกแลตที่น้ำตาลเป็นชื่อแรกของสาร

3 ความสามารถที่จะหลีกเลี่ยงอาหาร มีส่วนผสมที่มี (OL) หรือ (OSE) ที่พวกเขามีคาร์โบไฮเดรตที่แตกต่างกันส่วนใหญ่เช่นฟรุกโตสกลูโคสเดกซ์โทรส

4 – หลีกเลี่ยงธัญพืชเช่นเค้ก, ขนมปัง, อาหารเช้า, ข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์ข้าวโพด, ข้าว, ขนมปังพาสต้า, ขนม,

5 หลีกเลี่ยงผักที่มีจำนวนมากของแป้ง และคาร์โบไฮเดรตเช่นมันฝรั่ง, gulrætum, ถั่ว, ถั่ว, อุปทานหินบีทรูท

6 – ยังหลีกเลี่ยงผลไม้เช่นแตงโมมะม่วงกล้วย Chikoos (ปากีสถาน), ขนุน, องุ่น, สตรอเบอร์รี่, อ้อย

7 คุณอาจนำนม แต่ในปริมาณที่น้อย หลีกเลี่ยงโยเกิร์ตไขมันและชีส นอกจากนี้ยังต้องระวังไม่ให้ดื่มกาแฟมากเกินไปหรือชาและใส่น้ำตาลเพียงเท่าที่จำเป็นสำหรับรสชาติ

8 หลีกเลี่ยงการช้อปปิ้งกับอาหารเช่นsjónvarpsdíðir "ยัน" หรือ "ไฟ" โดยเฉพาะอย่างยิ่งขนมขบเคี้ยวอาหารอย่างรวดเร็ว

9 หลีกเลี่ยงน้ำผลไม้สดเป็นเหล่านี้เป็นคาร์โบไฮเดรตที่มีความเข้มข้นสูง หากคุณต้องการน้ำผลไม้ที่คุณสามารถเจือจางส่วนหนึ่งของน้ำผลไม้ด้วยน้ำ 3 หรือ 4 ส่วน

10 – หลีกเลี่ยงไขมันอิ่มตัวเสมอเช่นเนื้อสัตว์ไขมันนมไขมันเต็ม, เนย, เนย พยายามที่จะต้องการไขมันไม่อิ่มตัวเช่นน้ำมันมะกอกน้ำมันข้าวโพดcanolaolíaน้ำมันดอกทานตะวัน, น้ำมันถั่วเหลือง หลีกเลี่ยงชีสกระท่อมเพราะมีเนื้อหาที่สูงของคาร์โบไฮเดรตและไขมันน้อยมาก

คุณต้องคิดว่าฉันได้กล่าวถึงเนื้อหาทั้งหมดและมีอะไรเหลือที่จะกิน เหล่านี้เป็นอาหารที่คุณสามารถกิน

1 – คุณสามารถใช้แอปเปิ้ลผลไม้เช่นส้มโอมะนาวลูกพีช คุณต้องแทนผักและผลไม้ในที่นั่งของคุณห้าเสิร์ฟตลอดทั้งวันโดยการกระจายผลไม้ที่คุณกินตลอดทั้งวันเพื่อหลีกเลี่ยงการเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันในน้ำตาลในเลือด

2 – คุณจะต้องใช้อาหารที่มีความอุดมสมบูรณ์ของเส้นใย การรับประทานอาหารที่มีกากใยเป็นธัญพืชผลไม้, ถั่ว, ถั่ว, เมล็ดผัก

3 – เสมอพยายามที่จะใช้ธัญพืชมากกว่าอาหารแปรรูปและใช้สิ่งเช่นปาเก็ตตี้ข้าวสาลีและสีน้ำตาลมากกว่าข้าวขาว (อินเดียปากีสถาน) คนปากีสถานและอินเดียทำเช่นข้าวขาวมาก แต่ถ้าคุณมีโรคเบาหวานทำเช่นนี้

4 – คุณจะต้องใช้เวลาแกะ, เนื้อวัวครั้งหรือสองครั้งต่อสัปดาห์

5 – พยายามที่จะใช้เนื้อสีขาวเช่นเป็ดไก่สัตว์ปีกเนื้อปลา ฯลฯ

6 – คุณอาจใช้ปลาและอาหารทะเลทุกชนิด ก็จะแนะนำให้ต้มไอน้ำอบหรือปลาย่างมากกว่ากะมัน

7 – เสมอไม่ต้องการผลิตภัณฑ์นมไขมันเช่น "ไขมันต่ำ" ชีสที่ไม่จำเป็นและโยเกิร์ต

8 คุณสามารถใช้ไข่ แต่ยังพยายามที่จะใช้ส่วนสีขาว, สีเหลืองไม่ได้เช่นนี้อาจเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลของคุณ

ชีส

9 ทั้งหมดสามารถนำมายกเว้นชีสกระท่อม

] 10 คุณสามารถใช้ผักทั้งหมด, หัวหอมและกระเทียมเป็นที่รู้จักกันในการลดระดับน้ำตาลในเลือด โดยทั่วไปโรคเบาหวาน

2 ประเภทจะได้รับอาหารที่มีแคลอรี่ 1500-1800 ต่อวันเพื่อส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่แคลอรี่สามารถแตกต่างกัน แต่อายุของผู้ป่วยเพศกิจกรรมและน้ำหนักตัว 50% ของทั้งหมดที่จำเป็นในแคลอรี่ในชีวิตประจำวันควรมาจากคาร์โบไฮเดรต หนึ่งกรัมคาร์โบไฮเดรตประมาณ 4 แคลอรี่ โรคเบาหวานอาหารแคลอรี่ 1600 ควรจะได้รับ 50% ของแคลอรี่คาร์โบไฮเดรตเหล่านี้จาก ในคำอื่น ๆ ก็จะเท่ากับ 800 แคลอรี่จากคาร์โบไฮเดรตก็หมายความว่าคุณต้องใช้เวลา 200 กรัมของคาร์โบไฮเดรตในแต่ละวัน มันจะดีกว่าที่คุณซื้อโต๊ะอาหารที่มีแคลอรี่วัดทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวันที่คุณต้องการ

Source by Armughan Riaz